ものすごく疲れた時やストレスが溜まった時は

いくらダイエットをしているとしても、あまりにも我慢するのはストレスになっちゃうので、ものすごく疲れた時やストレスが溜まった時は我慢せずに好きなものを食べるようにしています。

 

昔は深夜にタクシーを飛ばしてつけ麺を食べに行ったこともあります(笑)

甘いものを食べたくなった時は、自分の好きなモンブランを食べています。

 

ただ、その分、調整できるところで食事のバランスを取るようにしています。

基本的には炭水化物を少なめにして、鶏のささみなどのタンパク質を多めにとるようにしています。

 

元々ご飯やパンなどの炭水化物が大好きだったので、炭水化物を少なめにするとキツイかな~
と思ったことがあるのですが、結構すぐに慣れちゃいましたね。

今では野菜と鶏肉を使って何かおいしい料理が作れないかと日々料理も楽しんでいます。

 

ちなみに、朝はデトックス効果の高い食物繊維を多めにとるようにしていますし、ヨーグルトに酵素ドリンクをかけて食べるのに最近ハマっています。

酵素+乳酸菌で整腸作用も抜群ですよ。